(资料图)
1、如果一个男人想要提高自己的性功能，首先要通过运动来做到。
2、比如他平时多做有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等。
3、他可以选择做更多。
4、这样他就可以坚持锻炼，可以增加身体素质，提高耐力，从而增加性生活时间，提高性功能。
5、其次，饮食有助于提高性功能。
6、平时可以多吃富含蛋白质的食物，也可以多吃富含微量元素的食物，如坚果、牛羊肉、鱼虾等。
7、男性也可以多吃富含锌的食物，因为锌可以保证男性的性功能。
8、再次，平时要戒烟戒酒，避免辛辣刺激性食物，也可以选择使用药物辅助治疗。
9、比如可以选择口服肾炎胶囊一个月观察看看。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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