扬子晚报网5月21日讯（记者 于丹丹）今天（21日）是二十四节气的小满，小满是收获的前奏，也是炎热夏季的开始。今明雷雨来“客串”，周日雨量不大，下周一沿江和苏南地区局部雨量中等。受到降水影响气温略有下降，预计周一的最高温度：本省东部地区22℃左右，其他地区24～25℃。23日晴好回归，全省最高气温将回升至28到29℃。
南京今天白天多云转阴，夜里阴有阵雨或雷雨，雨量小雨到中雨；下周一上午南京阴有阵雨，下午到晚上阴转多云。今天南京的最高气温28℃到29℃，受降水和冷空气影响，周一白天最高气温下降至22℃到23℃。
小满节气不仅和农作物的生长有关系，还关系到雨水和灌溉。从气候特征来看，在小满节气到芒种节气期间，全国各地都渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。对于南方来说，小满节气期间往往也是江河湖满的时候。“满”，是指雨水之盈，小满时节雨量大，江河至此小得盈满。常年小满期间，伴随着南海夏季风的爆发，我国全面进入主汛期，华南处于前汛期的盛期，强降水过程经常无缝衔接；而在北方，此时降雨却很少甚至无雨。
【资料图】
据中国天气网，每年4月上旬，华南前汛期会率先奏响我国汛期序曲，进入小满节气之后，降水进入全盛阶段，此时南海夏季风已经爆发，沿着副热带高压的外围给华南带来一场又一场的降雨。到了6月上旬，随着端午临近，华南人民热衷的龙舟赛正酣，这一时期的降雨也被叫做“龙舟水”。
6月上中旬，副热带高压出现第一次北抬，雨带也北移至长江流域，大名鼎鼎的江淮梅雨上场。
7月中下旬，副热带高压继续北抬，华北、东北地区由此进入“七下八上”的多雨季。
9月，副热带高压西伸，冷暖空气交汇的主战场转移到了华西，绵绵华西秋雨拉开大幕。
我国整个4月至9月雨季期间的降水量约占全年总量的70% 左右，这些雨不仅灌满了江河湖泊，也滋养草木生长，润泽万物。
中国天气网推出全国雨季地图，看哪里即将江河水满。
小满是夏季中升温速度最快的节气，太阳加热北方的干空气比加热南方的湿空气更容易，所以，小满时节北方一些地区的气温很容易异军突起，超越南方，开启“暴晒模式”。
小满时节，人体阳气也处于“小满”的状态，尚未完全充盈；加之此时气候湿热，阳气易受损。因此，养生要注意不能使阳气过于外泄，也不能贪凉。
小满时节，皮肤病多发，这与湿邪有关。人们应注意避开潮湿环境，避免淋雨，可选择透气性好、颜色较浅的衣服。此外，空调的使用也要适度。
饮食上，以健脾祛湿为主，可适当多吃薏苡仁、芡实、白扁豆、山药、茯苓等。忌食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、煎炸烧烤之品等。
校对 徐珩
标签：
